olej mct przed treningiem

VLCD DAY 02 DT Nie poszedłem sobie do szkoły, bo mi się nie chciało. Dzisiaj były praktyki, oraz zmiana grup i co najważniejsze... nauczycieli, z tym kretynem z którym będę miał praktyki obecnie pewnie będę troszkę opuszczał zajęć, bo jak patrze się na jego twarz to mam ochote mu yebnąć }:-( Czuje się taki lekko ospały, trochę brak chęci na [...]

VLCD DAY 13 DT Dzisiaj z rana wszystko okej, niby wszystko fajnie, samopoczucie dobre, trening też dobry. Ogólnie zdecydowałem że będę narazie jeszcze do czasu masy robił 15/15/12/12 powtórzeń tak jak wcześniej, gdyż jak pomyśle sobie że, gdy zrobie po 6-8 powtórzeń to nie wypłukam do końca gliko po cheacie. Po treningu złapał mnie zamuł i ogólny [...]

zadbaj o dobry dla ciebie posilek przedtreningowy. 1,5-2 godzin przed treningiem zjedz jakieś wegle o średnim IG. Pol godzinki przed treningiem mozesz dać olej MCT- ale to dodatkowy wydatek. naucz sie pisać zrozumiale

[...] bierz 5g dziennie, po treningu, do tego 2 kaps tauryny(zwieksza transport, stymuluje insuline), oraz 50g carbo, sok winogronowy już nie będzie potrzebny Aminokwasy możesz brac rano, albo w przed treningiem, zlagodzą katabolizm na wysilku Dokup olej mct(kosztuje około 30zł), przed treningiem dostarczy Ci energi, oraz przygotuje do treningu.

moze mieszac Carbo w odpowiednich proporcjach - 30-40 gram na 1,5 litra wody bedzie ok ponad to takze BCAA przed treningiem w celach zabezpieczenia energetyki pracy olej MCT moglby brac takze przed treningiem a z tym laczeniem go w napoju to nie wiem inozyna byla by takze dobrym wyjsciem no i Aero 2 jesli sie ma akse to mozna znalezc wiele [...]

te tłuszcze stałe wywalaj stopniowo i bazuj na olejach. Zmieni się trochę kolor moczu, ale jak będziesz pił dużo wody to odwodnienie będzie dość szybkie i nabierzesz maxymalnej takiej suchości i twardości. Zainwestuj w lniany, olej z wiesiołka a przed treningiem możesz ładować MCT.

dodatkowo wrzucenie przed treningiem średniołańcuchowych kwasów nasyconych, jak olej MCT, czy zwykłe dodanie wiórki kokosowych, może stanowić źródło szybkiej energii na trening :)

ok, ustalilem sobie - do konca ckd bede mial taka konfiguracje: waze 75kg 45min przed treningiem - 50g bialko system protein 80 45min przed treningiem - 20ml olej mct do 15minut po treningu - Kreatyna 5g + 5tab. bcaa przy low-carb dojdzie jezcze carbo - prosze o ocene

[...] wina). W sobote około 2 nad ranem przyjedzie tata z zagranicy, tzn będę musiał zdeczka po niego wyjechać, pewnie przywiezie jakieś smakołyki idealne na cheata :D Usunąłem olej mct. Narazie zrobie sobie przerwe 2 tygodniową od niego, coś tam wyczytałem że po 2 tyg stosowania organizm się przyzwyczaja bla bla, więc włączę go cyklicznie do [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiaj już nie wytrzymałem i walnąłem z rana coffe+yohe i od razu humor o 180stopni się odkręcił. Bardziej rozmowny etc. Najgorsze jest to że czuje nadal ból, domsy po treningu z soboty i nie dałem rady dzisiaj zrobić dobrego treningu... Jeżeli jutro też tak będzie to zrobie dzień OFF'u, gdyż ogólnie jutro miały iść plecy, ale jak [...]

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

VLCD DAY 16 DT W sumie spoko jest ogólnie, zmęczenia już nie czuje aż takiego, nie ma tragedii. Znów się przyzwyczaiłem do vlcd, więc tak jak myślałem, Czwartek jest już gut. Powiem szczerze że nie wiem czy dobije do 70kg, ale w pasie i talii o wiele mniej niż się spodziewałem że będzie na końcu redukcji. Ogólnie powiem że fat sp*****la jak [...]

Olej MCT jak najbardziej ok przed treningiem. Ale trzeba uwazac na poczatku z iloscia. Najlepiej dac 10ml i obserwowac przy zwiekszaniu dawko jak reaguje uklad trawienny.

[...] właśnie takiego rozwiązania, przez 2 tygodnie bedę stosował zalecenia książkowe, ewentualnie zmienię coś po jakimś czasie.. Jeszcze czy mógł bys odpowiedzieć czy gdy olej MCT wezmę godzinę przed treningiem a Xpe i BCAA pół godziny później to czy MCT nie spowoduje wolniejszego wchłaniania kreatyny? lub czy mogą byc jakieś inne konsekwencje?

[...] podczas cyklu: - planuje odstawić bcaa i glutamine - za regeneracje, i antykatabolizm testo będzie teraz odpowiadał - ponownie zastosuje je na zejście i na off - dożucić olej mct, i shotguna przed treningiem - zastanawiam się nad kupnem aminokwasów prostych - sporo czasu temu jedyne jakie jadłem to egg amino z megabola. co Wy na ten temat [...]

olej mct jest idealny przed treningiem

[...] i tłuszczy mogą się pojawić, nieraz się nie da wyeliminować, jedzac pierś i ryz tłuszczy praktycznie nie ma, jedząc wołowinę czy chudą wieprzowinę jakieś tłuszcze się już pojawiają. Tu chodzi o to by nie dodawać tłuszczy z zewnątrz np co jak niektórzy 20g oliwy z oliwek do kieliszka, Przed treningiem jak ktoś dobrze toleruje można dac olej MCT.

a wiec ta: gainer mct - jako dopelnienie posilkow w dodatkowe kalorie/ bialko/ww- zalezy od Twojego zapotrzebowania na kalorie- od 1 do 3 razy dziennie w ilosci 80 -100 gram olej mct - lyzka stolowa z rana i przed treningiem carbo - tuz po treningu wraz z kreatyna sp80 - na noc przed spaniem oraz w razie ewentualnych brakow w diecie tauryne - do [...]

[...] po to sa stworzone gainery - dla takich jak ty co mają problemy z tyciem, a przy okazji nie mają okazji dobrze jeść.. btw nie unikaj tłuszczów! proponuje ci kupić sobie gainera mct 3000g + 400 ml oleju mct. bierzesz 2 porcje gainera dziennie = zamiast ktoregoś posiłku ok.70g i po treningu drugie tyle.. olej mct 30min przed treningiem 15-20ml

Przed treningiem będzie posiłek B+T tak jak było wcześniej. Poleci do tego olej MCT. Serek wiejski czy kiełba z kurczaka z pewnego źródła też poelci. Nie będę popadał w skrajność, bo nie jestem profesjonalistą ;-) Co do węgli w DNT podbijam do 200 i więcej nie mam zamiaru póki co wrzucać.